ГТО, или Готов к труду и обороне, уже давно является важной составляющей подготовки молодежи к активной жизни и общественной деятельности. Программа ГТО включает в себя различные спортивные нормативы, которые необходимо сдать, чтобы получить эту престижную награду. Девочкам, достигшим 17-летнего возраста, тоже предлагаются некоторые испытания, которые помогут им оценить свою физическую подготовку.
Основные требования и нормативы для девочек в 17 лет на ГТО состоят из нескольких показателей. Во-первых, это бег на короткую дистанцию, например, 30 метров. Для успешного прохождения испытания необходимо преодолеть заданную дистанцию за определенное время. Во-вторых, требуется сдать прыжок в длину с места. Девочке необходимо сделать прыжок и приземлиться на определенной отметке.
Кроме того, для успешного сдачи ГТО девочкам 17 лет необходимо выполнить отжимания от пола. Количество отжиманий зависит от уровня физической подготовки девушки. Выполнять упражнение необходимо правильно, соблюдая все требования и правила. Кроме того, в некоторых случаях на ГТО предлагаются также прыжки через скакалку, приседания и другие упражнения.
Требования и нормативы к ГТО для девочек в 17 лет
ГТО, или Готов к Труду и Обороне, представляет собой комплекс физических упражнений и нормативов, разработанных для поддержания и укрепления физической формы граждан. Девочки в 17 лет также должны выполнить определенные требования и нормативы в рамках этой системы.
Требования к девочкам в 17 лет включают выполнение следующих упражнений:
1. Бег на 100 метров: Девочкам требуется показать хорошую скорость и выносливость, преодолевая дистанцию в установленное время.
2. Прыжок в длину с места: Девочкам необходимо совершить один прыжок, показывая свою силу и гибкость.
3. Поднимание туловища из положения лежа: Девочкам требуется сделать определенное количество повторений подъемов, демонстрируя силу мышц кора и пресса.
4. Подтягивания на перекладине: Девочкам следует выполнить заданное количество подтягиваний, демонстрируя силу верхней части тела.
5. Бег на 1000 метров: Девочкам нужно продемонстрировать свою выносливость и устойчивость, справляясь с дистанцией в установленное время.
Это лишь некоторые из требований и нормативов, которые девочкам в 17 лет нужно выполнять в рамках ГТО. Цель этой системы - развивать физическую форму, укреплять здоровье и повышать выносливость. Выполнение данных нормативов поможет девочкам сохранять активный и здоровый образ жизни, а также поддерживать свою физическую форму на нужном уровне.
Обратите внимание, что нормативы и требования могут варьироваться в зависимости от вашего региона и возможных изменений в правилах ГТО.
Нормативы по физической подготовке
- Бег на 100 метров
- Прыжок в длину с места
- Подтягивание на перекладине
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
- Бег на 1000 метров
Для успешного прохождения ГТО, девочке в 17 лет необходимо выполнить следующие требования:
- Бег на 100 метров за не более чем 20 секунд
- Подтягивание на перекладине не менее 2 раз
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа не менее 20 раз
- Бег на 1000 метров за не более чем 5 минут и 40 секунд
- Прыжок в длину с места на расстояние не менее 180 см
Помимо этих обязательных требований, также могут быть установлены дополнительные тесты и нормативы в зависимости от региона и организации проведения ГТО. Цель этих требований - развитие физической культуры и спорта у девочек в возрасте 17 лет, а также повышение их общей физической подготовки и здоровья.
Показатели для сдачи нормативов ГТО
Система ГТО предусматривает ряд физических нормативов, которые нужно выполнить для успешной сдачи экзамена. Для девочек в возрасте 17 лет установлены следующие показатели:
- Бег на 100 метров. Время, в течение которого нужно пробежать дистанцию, составляет 14 секунд и менее.
- Прыжок в длину с места. Девочке нужно перепрыгнуть не менее чем на 2 метра.
- Подтягивания на перекладине. Минимальное количество подтягиваний, которое нужно выполнить, составляет 3.
- Сгибания и разгибания рук в упоре лежа. В течение минуты девочке нужно выполнить не менее 25 сгибаний и разгибаний.
- Метание мяча в мишень. Мяч нужно бросить на расстояние не менее 12 метров.
- Плавание на 100 метров. Время, в течение которого нужно проплыть дистанцию, составляет 2 минуты 20 секунд и менее.
Для успешной сдачи ГТО, девочкам необходимо выполнить все эти показатели за одно испытание. Система также предусматривает три уровня - первый, второй и третий, в зависимости от количества выполненных нормативов.
Обязательные элементы для девочек в 17 лет в рамках ГТО
Система физического развития и спортивной подготовки Готов к труду и обороне (ГТО) предусматривает ряд требований и нормативов для девочек в возрасте 17 лет. Данные требования направлены на оценку физической подготовленности и демонстрацию определенных навыков и умений.
Для успешного выполнения ГТО девочки в 17 лет должны сдать следующие обязательные элементы:
| Название элемента | Требования и нормативы |
|---|---|
| Бег на 100 метров | Преодоление дистанции за определенное время с учетом возрастных нормативов. |
| Прыжок в длину | Демонстрация навыка прыжка в длину с учетом возрастных нормативов. |
| Подтягивания на перекладине | Выполнение определенного числа подтягиваний с учетом возрастных нормативов. |
| Наклон вперед из положения сидя | Демонстрация навыка наклона вперед из положения сидя. |
| Бег на 1000 метров | Преодоление дистанции за определенное время с учетом возрастных нормативов. |
Успешное выполнение указанных элементов ГТО позволяет девочкам в 17 лет получить звание "Мастер спорта России" и является признанием их физической подготовленности и спортивных достижений.
Результаты и награждение по ГТО для девочек в 17 лет
Государственная требования Общеобразовательного учреждения (ГТО) предоставляют возможность девочкам в 17 лет проверить и улучшить свою физическую форму и здоровье. Успешное выполнение нормативов ГТО дает право на получение специального знака отличия и дополнительных баллов при поступлении в вузы.
Возрастная группа 17-18 лет является одной из самых важных для девочек, так как именно в этом возрасте начинается формирование зрелости и будущей профессиональной карьеры. ГТО становится дополнительным стимулом для овладения навыками и умениями, необходимыми для здорового образа жизни и успеха в различных сферах деятельности.
В нормативы ГТО для девочек в 17 лет входят следующие задания:
1. Подтягивания на высокой перекладине
Норматив: 3-5 повторений
2. Скакалка
Норматив: 40-60 прыжков в минуту
3. Бег на 100 метров
Норматив: 15-17 секунд
4. Преодоление 100 метров с препятствиями
Норматив: 18-20 секунд
5. Плавание 100 метров
Норматив: 2 минуты 30 секунд
После успешного выполнения всех нормативов ГТО, девочка в 17 лет получает специальный знак отличия – значок "ГТО". Это важное достижение и подтверждение ее физической подготовленности.
Награждение по ГТО для девочек в 17 лет проводится на специальных церемониях, где участницы получают дипломы и медали. Такие мероприятия стимулируют молодых людей не только заниматься спортом, но и развивать другие аспекты своей личности – дисциплину, уверенность в себе и целеустремленность.
Прохождение ГТО для девочек в 17 лет – это не только проверка физической формы, но и возможность проявить свои навыки и таланты. Успех в реализации заданий ГТО помогает девочкам поверить в свои силы и преодолеть новые границы.
