Спортивная программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) является одним из главных компонентов системы физического воспитания в России. Основной целью программы является формирование у граждан страны физической готовности, развития здорового образа жизни и спортивных навыков. В рамках программы можно получить три вида медали: золотую, серебряную и бронзовую.
Правила расчета баллов за получение серебряной медали ГТО весьма просты и однозначны, что позволяет участникам программы легко понять, какие требования необходимо выполнить. Для серебряной медали необходимо набрать общее количество баллов, которое определяется путем суммирования результатов по разным физическим упражнениям. Каждый вид упражнения имеет свою стоимость в баллах, которая определена утвержденными правилами.
Получение серебряной медали требует от участника выполнения ряда заданий различной сложности и физической нагрузки. Однако, регламент необходимого количества баллов позволяет каждому участнику создать свой индивидуальный путь получения медали, выбрав для себя наиболее подходящие упражнения.
Правила расчета баллов за серебряную медаль ГТО
Для получения серебряной медали ГТО необходимо выполнить определенные физические упражнения и достичь определенных показателей. Каждое упражнение оценивается в баллах, которые затем суммируются для получения общего количества баллов.
Ниже приведены основные правила расчета баллов за серебряную медаль ГТО:
1. Бег
За выполнение норматива в двух кроссах (зимний и летний) начисляется 30 баллов. Время, за которое необходимо пробежать дистанцию, определяется в зависимости от возрастной группы:
- 18-24 года — 3 км, время 12 минут
- 25-29 лет — 2,5 км, время 12 минут
- 30-34 года — 2,5 км, время 13 минут
- 35-39 лет — 2,5 км, время 14 минут
- 40-44 года — 2,2 км, время 14 минут
2. Прыжки в длину с места
За выполнение норматива начисляется 10 баллов. Для получения баллов необходимо прыгнуть в длину с места на определенное расстояние, которое зависит от возрастной группы:
- 18-29 лет — 1,6 метра
- 30-39 лет — 1,4 метра
- 40-49 лет — 1,2 метра
- 50-59 лет — 1,1 метра
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине
За выполнение норматива начисляется 10 баллов. Необходимо поднять туловище из положения лежа на спине до уровня коленей 30 раз за минуту.
4. Подтягивания
За выполнение норматива начисляется 10 баллов. Количество подтягиваний зависит от возрастной группы:
- 18-29 лет — 7 раз
- 30-39 лет — 5 раз
- 40-49 лет — 3 раза
- 50-59 лет — 2 раза
5. Бег на 100 метров
За выполнение норматива начисляется 10 баллов. Время, за которое необходимо пробежать дистанцию, определяется в зависимости от возрастной группы:
- 18-24 года — 15 секунд
- 25-29 лет — 16 секунд
- 30-34 года — 17 секунд
- 35-39 лет — 18 секунд
- 40-44 года — 19 секунд
Общее количество баллов за серебряную медаль ГТО составляет 70 баллов. Для получения медали необходимо набрать не менее 45 баллов.
Как получить серебряную медаль ГТО
Серебряная медаль ГТО – это почётное отличие, которое выдается тем, кто успешно проходит испытания по физической подготовке по определенным нормативам. Получение серебряной медали ГТО требует серьезной подготовки и старания.
- Зарегистрируйтесь на сайте ГТО и получите номер участника. Заполните все необходимые данные.
- Ознакомьтесь с требованиями и нормативами для получения серебряной медали ГТО. Каждый возрастной категории имеет свои определенные нормативы.
- Пройдите подготовку к испытаниям. Регулярные занятия спортом помогут улучшить вашу физическую подготовку и достичь поставленных целей.
- Приходите на пункт проведения испытаний в назначенное время. Обязательно предоставьте документ, удостоверяющий вашу личность (паспорт или другой документ).
- Пройдите испытания по программе ГТО в соответствии с требованиями. Ваша суммарная оценка должна соответствовать нормативам для получения серебряной медали.
- Получите серебряную медаль ГТО и сертификат на сайте программы. Поздравляем! Теперь вы официально в числе успешных участников ГТО.
Не стесняйтесь брать участие в программе «Готов к труду и обороне», ведь занятия спортом и поддержание физической активности не только полезны для здоровья, но и помогут повысить самодисциплину и развить ментальные способности. Зарабатывайте баллы и двигайтесь к новым целям!
Как производится расчет баллов
Оценка выполнения требований ГТО производится с помощью балльной системы, которая учитывает различные параметры активности и физической формы участника.
Расчет баллов осуществляется с учетом следующих факторов:
| Параметр | Критерии оценки | Максимальный балл |
|---|---|---|
| Возраст | Младше 18 лет — 10 баллов 18-29 лет — 9 баллов 30-39 лет — 8 баллов 40-49 лет — 7 баллов 50-59 лет — 6 баллов 60-69 лет — 5 баллов Старше 70 лет — 4 балла | 10 баллов |
| Пол | Мужчины — 10 баллов Женщины — 9 баллов | 10 баллов |
| Индекс массы тела (ИМТ) | ИМТ менее 18,5 — 5 баллов ИМТ 18,5-24,9 — 9 баллов ИМТ 25,0-29,9 — 7 баллов ИМТ 30,0 и выше — 5 баллов | 9 баллов |
| Уровень подготовки | Высокий уровень — 10 баллов Средний уровень — 7 баллов Начальный уровень — 5 баллов | 10 баллов |
| Выполнение требований ГТО | Полное выполнение — 10 баллов Частичное выполнение — 5 баллов Невыполнение — 0 баллов | 10 баллов |
Сумма баллов по каждому параметру определяет итоговый результат выполнения ГТО. Для получения серебряной медали необходимо набрать не менее 45 баллов из максимально возможных 59.
Критерии оценки для получения серебряной медали ГТО
Для получения серебряной медали ГТО необходимо успешно выполнить ряд заданий и соответствовать определенным критериям оценки. Каждое задание оценивается определенным количеством баллов, и общая сумма баллов определяет, получаете ли вы серебряную медаль ГТО.
Основные критерии оценки для получения серебряной медали ГТО включают в себя:
- Бег на 100 метров.
- Прыжки в длину с места.
- Подтягивания на перекладине.
- Бег на 1000 метров.
- Плавание на 100 метров.
- Метание мяча на дальность.
- Подъем туловища из положения лежа.
Каждое задание включает определенное количество попыток, и результат каждой попытки оценивается определенным количеством баллов. Например, бег на 100 метров может быть оценен следующим образом:
- Самое лучшее время — 100 баллов.
- Время, отличное от самого лучшего, но все еще в пределах определенного диапазона — 80 баллов.
- Время, выполняющее требования для серебряной медали — 60 баллов.
- Время, необходимое для получения бронзовой медали — 40 баллов.
- Время, ниже которого вы не получите никаких баллов.
Аналогичные критерии оценки действуют и для остальных заданий.
Важно отметить, что для получения серебряной медали ГТО необходимо набрать определенное количество баллов по каждому из заданий. Если вы не достигнете требуемого количества баллов по одному или нескольким заданиям, вы не сможете получить серебряную медаль.
Важные моменты при проведении испытаний
При проведении испытаний для получения серебряной медали ГТО необходимо учитывать несколько важных моментов:
- Выбор подходящего времени и места. Испытания следует проводить в комфортных для участников условиях: безопасном и оборудованном спортивном комплексе, когда погода позволяет.
- Организация группы и контроль процесса. Один или несколько тренеров должны наблюдать за процессом проведения испытаний, быть готовыми к помощи участникам, правильно фиксировать результаты.
- Ознакомление с требованиями и правилами выполнения. Участникам и тренерам необходимо заранее изучить правила и требования, чтобы провести испытания согласно установленным нормативам.
- Подготовка участников. Участники испытаний должны быть подготовлены физически и морально. Для успешного прохождения испытаний необходимо наладить режим тренировок и следить за правильным питанием.
- Соблюдение медицинских ограничений. Перед проведением испытаний тренерам и участникам следует пройти медицинский осмотр, учитывая индивидуальные особенности и противопоказания.
- Честная и справедливая оценка. Во время проведения испытаний необходимо строго соблюдать установленные правила оценки и не допускать несправедливости при определении результатов.
Соблюдение всех этих важных моментов поможет провести испытания для получения серебряной медали ГТО с максимальной пользой и результатом.