Наггетсы — это одно из самых популярных блюд во всем мире. Они могут стать отличной закуской или основным блюдом на обед или ужин. Однако, традиционный способ приготовления наггетсов включает обжарку в масле, что делает их калорийными и несовместимыми с диетой. В этой статье мы предлагаем вам новый способ готовки наггетсов, без использования масла, с использованием только микроволновки! Такой способ не только обезжиривает блюдо, но и сохраняет его вкус и аромат.
Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты, как куриная грудка, яйцо, панировочные сухари, специи по вкусу. Первым шагом следует нарезать куриную грудку на кусочки небольшого размера. Затем, приготовьте яйцо — разбейте его в миску и взбейте вилкой. Добавьте в яйцо специи по вкусу (например, соль, перец или паприку) и хорошо перемешайте. В другой миске подготовьте панировочные сухари — для большей калорийности, можно использовать трухлю, а для более полезного варианта — хлебные крошки или кукурузные хлопья.
Когда все ингредиенты готовы, начните процесс панеровки наггетсов. Возьмите кусок курицы, обмакните его в яйцо, затем обваляйте в панировочных сухарях. Аккуратно выложите панерованные наггетсы на тарелку или специальную подходящую для микроволновки посуду. Убедитесь, что они не соприкасаются друг с другом, чтобы обеспечить равномерное приготовление.
Поставьте посуду с наггетсами в микроволновку и готовьте их на максимальной мощности в течение 4-5 минут. Время может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновки, поэтому рекомендуется следить за процессом приготовления. Когда наггетсы приобретут золотистый цвет, они готовы. Перед подачей дайте им немного остыть, чтобы избежать ожогов, и подайте с соусом на выбор — кетчупом, майонезом или соусом барбекю. Ваша полезная закуска готова к употреблению!
Рецепт наггетсов без масла в микроволновке
Для приготовления наггетсов вам понадобятся следующие ингредиенты:
| 500 гр куриной грудки |
| 2 яйца |
| 100 гр сухарей |
| 1 ч.л. соль |
| приправы по вкусу |
Инструкция по приготовлению:
- Нарежьте куриную грудку на кусочки примерно одинакового размера.
- Взбейте яйца в отдельной миске.
- Смешайте соль и приправы с сухарями.
- Каждый кусочек курицы обмакните взбитыми яйцами, а затем обваляйте в смеси сухарей.
- Разложите наггетсы на тарелку, предварительно покрытую пергаментной бумагой.
- Поставьте тарелку с наггетсами в микроволновку и готовьте на максимальной мощности примерно 3-5 минут.
- Для того чтобы наггетсы приелись с обеих сторон, переворачивайте их через каждую минуту готовки.
Полученные наггетсы без масла в микроволновке будут вкусными и полезными закусками.
Почему стоит приготовить закуску без масла в микроволновке
Во-первых, в процессе готовки в микроволновке не требуется добавление масла, что позволяет снизить калорийность блюда. Это особенно важно для тех, кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни.
Во-вторых, приготовление наггетсов без масла в микроволновке позволяет сохранить большую часть полезных питательных веществ. Масло, используемое при традиционной жарке, может уничтожить некоторые витамины и минералы, которые входят в состав продуктов.
В-третьих, такой способ приготовления наггетсов очень быстрый и удобный. Всего несколько минут — и ваши закуски готовы. Это особенно удобно, если у вас нет времени на долгую и сложную готовку, но вы все равно хотите насладиться вкусным и сытным блюдом.
И наконец, наггетсы без масла в микроволновке — это отличная альтернатива фаст-фуду. Они приготовлены из свежих и натуральных продуктов, без добавления консервантов и искусственных красителей. Это означает, что вы можете насладиться вкусной закуской, не вредя своему здоровью.
Таким образом, приготовление наггетсов без масла в микроволновке — это отличный способ получить вкусную и полезную закуску. Попробуйте этот рецепт и насладитесь простотой приготовления и незабываемым вкусом!
Ингредиенты для наггетсов без масла в микроволновке
Для приготовления наггетсов без масла в микроволновке вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 350 грамм куриного филе
- 1 яйцо
- 50 грамм панировочных сухарей
- 1 чайная ложка соли
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 1/2 чайной ложки сладкой паприки
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки лукового порошка
- 1/2 чайной ложки сушеных трав, таких как базилик, орегано или тимьян (по желанию)
Эти простые и доступные ингредиенты помогут вам приготовить вкусные и полезные наггетсы без использования масла в микроволновке.
Шаги приготовления
1. Нагрейте микроволновку до 200 градусов.
2. Взяв наггетсы, разложите их на тарелку, оставив небольшие промежутки между кусками.
3. Поставьте тарелку с наггетсами в микроволновку на 5 минут.
4. Через 5 минут достаньте тарелку из микроволновки и переверните каждый кусок наггетса.
5. Верните тарелку обратно в микроволновку на еще 5 минут.
6. После этого достаньте наггетсы из микроволновки и оставьте их на некоторое время, чтобы они немного остыли.
7. Получившиеся наггетсы без масла готовы к употреблению! Подавайте их с соусом или салатом по желанию.
Советы по сервировке и подаче
- Наггетсы без масла идеально подойдут для фуршетов и вечеринок, так как их удобно есть с рук.
- Подавайте наггетсы на большой тарелке или пищевой подложке, чтобы гости могли брать их свободно.
- Дополните наггетсы различными соусами: сырным, томатным, барбекю или горчичным — выбор зависит от предпочтений гостей.
- Украсьте тарелку с наггетсами зеленью, например, свежей петрушкой или базиликом, чтобы добавить яркости и аромата.
- Подайте наггетсы с разнообразными гарнирами, такими как картофель фри, свежий овощной салат или мини-бургеры.
- Не забудьте предложить гостям салфетки, чтобы они могли уютно насладиться этой вкусной закуской.