- Повышение потребления воды. Увеличение потребления воды помогает естественно вымывать лишний йод из организма через мочу. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.
1. Увеличение потребления воды: Пить больше воды поможет вымывать йод из организма через мочевую систему. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
5. Занятие спортом: Физическая активность стимулирует циркуляцию крови, что помогает выведению избыточного йода через пот и мочу.
6. Умеренное употребление йодированой соли: При избыточном уровне йода в организме рекомендуется ограничить потребление йодированой соли, так как она может дополнительно увеличить его уровень.
Помните, что перед применением этих способов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны в вашем конкретном случае.