Жевачка — популярная привычка, которая может принести вам не только удовольствие, но и помочь сжечь некоторое количество калорий. Многие слышали о том, что жвачка помогает в процессе похудения, но насколько это верно? Давайте рассмотрим исследования и узнаем, насколько эффективно сжигание калорий при жевании.
Согласно нескольким исследованиям, жевание жвачки может действительно увеличивать общий расход энергии. Один из экспериментов показал, что жевание жвачки в течение 60 минут увеличивает сжигание калорий на примерно 19%. Другие исследования показали, что эффект сжигания калорий усиливается, если жвачку жуют перед едой, так как это может снизить аппетит и уменьшить количество потребляемых калорий.
Однако, не стоит полагаться только на жевательную резинку, как на способ сжигания калорий и похудения. Ее вклад в общий энергетический баланс все равно остается невелик. Важно помнить, что жевание жвачки не заменит здорового питания и активного образа жизни. Использование жвачки как дополнительного средства для сжигания небольшого количества калорий лишь способствует уменьшению общего количества потребляемых пищевых веществ.
Вне зависимости от того, насколько эффективно сжигание калорий при жевании жвачки, полезность и наличие дополнительных свойств такого действия остается фактом. Жевачка может помочь контролировать аппетит, снизить стресс и улучшить фокусировку. Умеренное и регулярное использование жвачки будет полезно, но, конечно, необходимо помнить об ограничении потребления сахарсодержащих резинок и предпочитать более натуральные варианты с минимальным количеством добавок.
Сжигание калорий при жевании жвачки — реальная эффективность или ложь? Исследования и факты
Существует распространенное мнение о том, что жевание жвачки может помочь сжигать калории и поддерживать форму тела. Однако, насколько это утверждение соответствует действительности?
Многие исследования были проведены с целью выяснить, действительно ли жевание жвачки может способствовать сжиганию калорий. Одно из недавних исследований, опубликованное в журнале Журнале ассоциации американского сердца, показало, что жевание безсахарной жвачки в течение 20 минут может помочь сжигать около 11 калорий. Однако, эта цифра является относительно незначительной и может служить только дополнительным всплеском в общем процессе сжигания калорий.
Более того, исследования также показали, что жевание жвачки может быть связано с некоторыми потенциально негативными эффектами. Например, интенсивное жевание может вызвать излишнее изъятие воздуха, что приводит к вздутию живота и проблемам с пищеварением. Также, жевание жвачки с содержанием сахара может привести к чрезмерному потреблению сахара, что может негативно сказаться на общем здоровье.
Таким образом, даже если жевание жвачки может сжигать некоторое количество калорий, эффективность этого процесса остается весьма сомнительной. Многие другие факторы, такие как правильное питание и умеренная физическая активность, играют куда более важную роль в сжигании калорий и поддержании здоровой формы.
Исследования: есть ли связь между жвачкой и сжиганием калорий?
Существует множество мифов о том, какая может быть связь между жвачкой и сжиганием калорий. Чтобы разобраться в этом, проведены исследования, которые позволили установить фактическую эффективность жевания жвачки в сжигании калорий.
Одно исследование, проведенное в Университете Роджерса в США, показало, что жвачка может действительно способствовать сжиганию от 5 до 11 калорий в час. В ходе этого исследования 30 человекам было предложено жевать жвачку в течение 12 минут, после чего было зафиксировано увеличение пульса и метаболической активности на короткий промежуток времени. Это свидетельствует о том, что жвачка может действительно увеличивать сжигание калорий.
Еще одно исследование, проведенное в Университете Огайо, выявило, что жвачка способствует увеличению активности мозга и стимулирует работу областей, отвечающих за концентрацию и принятие решений. Таким образом, жвачка может положительно влиять на физическую и умственную активность, что может повысить общую эффективность сжигания калорий.
Однако стоит отметить, что данные исследования показали эффективность жвачки в сжигании калорий только в краткосрочной перспективе. Регулярное жевание жвачки, без поправки на диету и физическую активность, скорее всего, не приведет к значительному сжиганию калорий и потере веса.
Следует также помнить, что сжигание калорий зависит от многих факторов, таких как вес человека, обмен веществ, интенсивность физических нагрузок и длительность жвачки. Поэтому не следует рассчитывать на сжигание большого количества калорий только за счет жевания жвачки.
В итоге, хотя исследования показали связь между жвачкой и сжиганием калорий, она является незначительной и требует дополнительных диеты и физической активности для достижения заметных результатов.