Зеленое яблоко — один из самых популярных и полезных продуктов в нашем рационе. Оно богато питательными веществами, включая витамины, минералы и антиоксиданты, которые способствуют общему укреплению здоровья.
Какая калорийность зеленого яблока? Несмотря на то что яблоко обладает низкой калорийностью, оно является источником важных витаминов и микроэлементов. Ответ на этот вопрос очень прост — средняя калорийность зеленого яблока составляет около 52-63 калорий на 100 грамм продукта.
Зеленое яблоко также является отличным источником пищевых волокон. Волокна, содержащиеся в нем, способствуют нормализации пищеварения, помогают в контроле аппетита и поддержании здорового веса.
Низкая калорийность зеленого яблока делает его идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою текущую фигуру. Включение зеленых яблок в свой рацион поможет удовлетворить голод и добавит ощущение сытости, не добавляя лишних калорий.
Калорийность зеленого яблока
Зеленое яблоко содержит много пищевых волокон, которые помогают усваиванию пищи и снижают чувство голода. Оно также богато витаминами и минералами, такими как витамин C, калий и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы и здоровью в целом.
Поэтому, добавление зеленых яблок в свой рацион будет полезным шагом к поддержанию здорового образа жизни и сбалансированного питания.
Количество калорий в 100 граммах зеленого яблока
Калорийность зеленого яблока составляет примерно 52 ккал на 100 грамм продукта. Это означает, что при употреблении 100 граммов зеленого яблока вы получаете всего 52 калории. Это довольно низкое значение, поэтому зеленое яблоко часто рекомендуется включать в рацион при соблюдении диеты и стремлении к снижению веса.
Кроме низкой калорийности, зеленое яблоко содержит большое количество клетчатки, которая помогает поддерживать нормальное пищеварение и предотвращает чувство голода. Оно также богато витаминами С и А, которые являются мощными антиоксидантами и укрепляют иммунную систему. Калий, содержащийся в зеленом яблоке, помогает поддерживать здоровое сердце и нормализовать кровяное давление.
| Питательный элемент | Количество в 100 граммах зеленого яблока |
|---|---|
| Калории | 52 ккал |
| Белки | 0.3 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 11.4 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Витамин С | 8 мг |
| Витамин А | 98 мкг |
| Калий | 107 мг |
Таким образом, зеленое яблоко является низкокалорийным и питательным продуктом, который поможет вам контролировать вес и поддерживать здоровье.