Грудное вскармливание (ГВ) – это самый естественный способ питания грудничка в течение его первого года жизни. Важно помнить, что в этот период ребенок получает все необходимые питательные вещества от матери через молоко. Однако, каждой маме приходится столкнуться с вопросом, что можно есть, а что следует исключить из рациона во время ГВ. Особое внимание обычно уделяется рыбным продуктам, таким как лосось.
Лосось – рыба, которая является ценным источником белка, полезных жирных кислот Омега-3 и витаминов группы В и D. Рекомендуется включать его в рацион, особенно при ГВ, с целью обогащения молока питательными веществами.
Однако, когда дело касается рыбы, появляются определенные ограничения. Лосось, как и другие рыбы, может содержать вредные вещества, такие как ртуть и пестициды, которые потенциально могут нанести вред здоровью как матери, так и ребенка.
В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется быть особенно осторожной по поводу потребления рыбы, включая лосось. Это связано с тем, что в начале ГВ организм матери еще адаптируется к процессу производства и выработке молока. Поэтому, в целях предотвращения возможных неприятных последствий, стоит временно отказаться от употребления лосося и другой рыбы с высоким содержанием ртутного метила.