Перловка – одна из популярных компонентов здорового питания. Этот злак часто используется в приготовлении различных блюд, благодаря своей питательной ценности и неповторимому аромату. Однако, если вы заботитесь о своей фигуре или соблюдаете диету, вам может быть интересно узнать калорийность перловки вареной на воде с солью.
Перловку варят с солью, чтобы подчеркнуть ее нежный вкус и сделать ее более аппетитной. Но, как это сказывается на калорийности блюда? Конечно, она будет заметно отличаться от перловки без приправы. Калорийность перловки вареной на воде с солью составляет около 100 калорий на 100 грамм продукта.
Однако, не стоит беспокоиться о том, что перловка вареная на воде с солью может нанести вред вашему здоровью или фигуре. Ведь перловка является богатым источником клетчатки, белка, железа и других полезных микроэлементов. Кроме того, перловка отличается низким уровнем гликемического индекса, что позволяет поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
Таким образом, перловка вареная на воде с солью – отличный выбор для тех, кто хочет питаться здоровой и сбалансированной пищей. Она обладает нежным вкусом, насыщает организм необходимыми питательными веществами и является отличной альтернативой другим калорийным злакам.
Питательная ценность перловки вареной на воде с солью
Перловка, вареная на воде с солью, представляет собой вкусное и питательное блюдо, богатое ценными питательными веществами.
Приготовление перловки на воде позволяет сохранить ее натуральный вкус и аромат, а также сохранить большую часть полезных веществ. Белки, содержащиеся в перловке, являются важным источником энергии и помогают восстановить и укрепить мышцы. Углеводы, содержащиеся в зернах перловки, обеспечивают организм энергией на протяжении всего дня.
Перловка также богата клетчаткой, которая помогает поддерживать нормальную работу ЖКТ и способствует нормализации уровня холестерина в крови.
Кроме того, перловка содержит также микроэлементы, такие как железо, магний и цинк. Железо участвует в образовании эритроцитов, а магний и цинк влияют на нормализацию обмена веществ и укрепление иммунной системы.
Вареная перловка на воде с солью является низкокалорийным блюдом, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. В 100 граммах перловки содержится около 100 килокалорий, что является отличным источником энергии и питательных веществ без лишних калорий.
Калорийность блюда
Калорийность перловки вареной на воде с солью составляет около 116 ккал на 100 граммов продукта. Это делает его идеальным выбором для тех, кто стремится контролировать свой вес и поддерживать здоровый образ жизни.
| Питательные вещества | Количество на 100 граммов |
|---|---|
| Белки | 2 грамма |
| Жиры | 0.4 грамма |
| Углеводы | 25 граммов |
| Клетчатка | 1.3 грамма |
| Железо | 0.6 миллиграмма |
| Кальций | 4 миллиграмма |
| Магний | 13 миллиграмм |
Перловка, вареная на воде с солью, является источником важных питательных веществ. Ее умеренное потребление поможет обеспечить организм необходимыми элементами, такими как белки, углеводы, клетчатка, железо, кальций и магний.
Если вы стремитесь сбалансировать свой рацион питания и выбирать полезные продукты, перловка, вареная на воде с солью, является отличным вариантом для вас. Она не только низкокалорийна, но и богата витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья.