Роллы – это популярное блюдо японской кухни, которое завоевывает сердца гурманов по всему миру. Их разнообразие позволяет каждому подобрать вариант, который соответствует его вкусовым предпочтениям. Один из самых известных и любимых роллов – филадельфия. Но сколько калорий содержит такой ролл и из чего он состоит?
Филадельфия — это ролл, который был разработан в Америке и получил свое название в честь города Филадельфии. Он состоит из специально приготовленного риса, морской рыбы (обычно лосося), сливочного сыра и нори (водоросли).
Калорийность филадельфии может варьироваться в зависимости от размера и количества ингредиентов. Однако обычно филадельфия весит около 60 грамм. Как правило, в 8-ми штук роллах филадельфия содержится примерно 250-300 калорий.
Калорийность филадельфии 8 штук роллы — сколько калорий и состав роллов:
Общая калорийность филадельфии из 8 штук роллов составляет около 500-600 калорий. Количество калорий может варьироваться в зависимости от рецепта и размера роллов, поэтому для точных данных лучше обращаться к конкретному ресторану.
Состав филадельфии включает следующие ингредиенты:
- Сыр филадельфия: свежий и мягкий сыр, который дает роллу нежный вкус и кремовую текстуру;
- Рис: основная составляющая ролла, которая придает ему форму и способствует обволакиванию остальных ингредиентов;
- Лосось: нежное мясо лосося добавляет роллу особый вкус и аромат;
- Агури: свежий огурец придает роллу хрустящую текстуру и свежий вкус;
- Нори: морская водоросль, которая обертывает ролл и придает ему характерный вкус;
- Соус: часто используется соевый соус или соус «унаги», который добавляет роллу пикантность и глубину вкуса.
Филадельфия 8 штук роллы являются отличным выбором для любителей японской кухни. Учитывая калорийность и состав данного блюда, они могут быть частью разнообразной и сбалансированной питательной программы.
Калорийность филадельфии 8 штук роллы
Средняя калорийность филадельфии 8 штук роллов составляет примерно 400-500 калорий. Если рассматривать состав роллов, то основные ингредиенты включают: рис, нори, свежий лосось или копченый лосось, сливочный сыр и огурец. Иногда роллы могут дополняться авокадо или майонезом.
Содержание калорий в роллах может изменяться в зависимости от выбора ингредиентов и их количества. Например, добавление авокадо или майонеза может увеличить калорийность роллов.
- Рис — источник углеводов, содержит примерно 130-150 калорий на 100 г;
- Нори — морская водоросль, богатая минералами, содержит примерно 35-40 калорий на 10 г;
- Лосось — белый рыбный сорт, богатый омега-3 жирными кислотами, содержит примерно 206-220 калорий на 100 г;
- Сливочный сыр — источник жиров и белка, содержит примерно 342-350 калорий на 100 г;
- Огурец — нежный овощ, содержит примерно 16-20 калорий на 100 г;
- Авокадо — источник полезных жиров и витаминов, содержит примерно 160-180 калорий на 100 г;
- Майонез — соус на основе масла и яиц, содержит примерно 680-720 калорий на 100 г.
Помните, что калорийность роллов может варьироваться в зависимости от рецепта и следовать здоровому питанию всегда важно. Если вы хотите питаться более легкими роллами, вы можете выбрать варианты без майонеза и добавления авокадо. Также помните, что размер порции роллов также влияет на калорийность — чем больше ролл, тем больше калорий.
Состав филадельфии 8 штук роллы
- Сыр Philadelphia (150 г)
- Лосось (200 г)
- Рис для суши (240 г)
- Водоросли нори (8 листов)
- Соевый соус для подачи (для заправки)
- Васаби и имбирь (для подачи)
Филадельфия 8 штук роллы имеют нежный вкус и аромат благодаря сочетанию сыра Philadelphia и свежего лосося. Рис для суши, обернутый в водоросли нори, предоставляет основу для роллов. Для усиления вкуса рекомендуется подавать с рыбным соусом и добавками, такими как васаби и имбирь.
Белки, жиры и углеводы в филадельфии 8 штук роллы
- Белки: около 12-14 грамм;
- Жиры: примерно 5-8 грамм;
- Углеводы: около 30-35 грамм.
Белки являются основным строительным материалом для клеток и тканей нашего организма. Жиры — это источник энергии и необходимые для работы определенных органов. Углеводы являются основным источником энергии для организма.
Важно отметить, что филадельфия может содержать дополнительные ингредиенты, такие как авокадо, огурец, крабовое мясо и многие другие. Поэтому калорийность и состав филадельфии может варьироваться в зависимости от этих факторов.
При использовании дополнительных ингредиентов, калорийность и состав роллов филадельфии могут измениться. Поэтому перед употреблением рекомендуется ознакомиться с информацией о конкретном рецепте или консультироваться с профессионалом в области здорового питания.
Полезные свойства филадельфии 8 штук роллы
Одним из главных компонентов филадельфии является свежий лосось, который является источником качественного животного белка. Также, лосось содержит полезные ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и улучшают общее состояние организма.
Кроме этого, филадельфия приготавливается на основе риса, который является отличным источником углеводов и дает энергию организму. Рис также содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника и улучшает пищеварение.
В состав роллов также входит крем-сыр, который является источником кальция и витамина D. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а витамин D способствует лучшему усвоению кальция организмом.
И, конечно же, не стоит забывать про водоросли нори, которые являются богатым источником микроэлементов, таких как йод, железо и магний. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, железо является неотъемлемой частью крови, а магний поддерживает работу мышц и нервной системы.
| Название продукта | Калории (на 100 грамм) | Белки (на 100 грамм) | Жиры (на 100 грамм) | Углеводы (на 100 грамм) |
|---|---|---|---|---|
| Филадельфия 8 штук роллы | 291 ккал | 12 г | 16 г | 24 г |
Калорийность филадельфии 8 штук роллов составляет 291 ккал на 100 грамм продукта. Также, в роллах содержится 12 г белка, 16 г жиров и 24 г углеводов.
Рекомендации по употреблению филадельфии 8 штук роллы
Калорийность 8 штук роллов Филадельфия может варьироваться в зависимости от размера и состава ингредиентов. Ориентировочно 1 ролл Филадельфия содержит около 250-300 калорий. Это связано с наличием в роллах жирного лосося и крем-сыра, которые являются достаточно калорийными продуктами.
При употреблении 8 штук роллов Филадельфия важно учитывать свою суточную потребность в калориях и состав питания в целом. Рекомендуется употреблять роллы в разумных количествах и в сочетании с другими полезными продуктами, такими как свежие овощи и зелень.
Также при употреблении роллов Филадельфия следует обратить внимание на их свежесть. Рекомендуется покупать роллы у надежных поставщиков или готовить их самостоятельно. Обратите внимание на состояние ингредиентов, их запах и вид.
Запомните, что меры предосторожности следует соблюдать при употреблении сырой рыбы. Рекомендуется покупать рыбу у проверенных поставщиков и хранить ее при низкой температуре перед приготовлением.