Пюре с котлетой куриной является популярным блюдом во многих странах, благодаря своему вкусу и простоте приготовления. Однако, помимо вкусовых качеств, это блюдо также обладает полезными свойствами и ценностью для нашего организма.
Куриное мясо является отличным источником белка, который является основным строительным материалом для наших клеток. Белок содержится не только в мясе курицы, но и в яйце, которое является одним из ключевых ингредиентов для приготовления котлет. Регулярное употребление белка помогает поддерживать здоровую массу тела, способствует росту и восстановлению тканей, а также является важным элементом в борьбе с множеством заболеваний.
Кроме белка, котлеты из курицы содержат небольшое количество жиров, что делает их более полезными, чем те же котлеты из говядины или свинины. Куриные котлеты также богаты витамином B12, который играет важную роль в процессе образования крови и нервной системы, а также витамином B6, который усиливает иммунитет и способствует нормализации обмена веществ.
Пюре, в свою очередь, представляет собой блюдо, приготовленное из картофеля, который является отличным источником углеводов. Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма и необходимы для правильного функционирования всех его систем. Кроме того, картофель богат калием, который помогает поддерживать здоровое сердце и нормальное кровяное давление.
Калорийность пюре с котлетой куриной
Средняя калорийность пюре с котлетой куриной составляет примерно 300-400 калорий на порцию. Однако, важно учитывать, что это значение может варьироваться и может быть увеличено или уменьшено в зависимости от добавленных ингредиентов и способа приготовления.
Пюре является хорошим источником углеводов, которые являются основным источником энергии для организма. Котлета куриного мяса, в свою очередь, содержит белки, которые необходимы для роста и восстановления тканей.
Однако, следует помнить, что калорийность пюре с котлетой куриной может быть увеличена при использовании сливочного масла или добавлении сыра в пюре. Поэтому, если вы следите за своей диетой или стремитесь снизить калорийность блюда, рекомендуется умеренно использовать эти ингредиенты или предпочесть более легкие варианты.
Также, стоит отметить, что пюре с котлетой куриной обеспечивает организм не только калориями, но также витаминами и минералами. Куриное мясо является источником витамина В12 и железа, тогда как картофель в пюре содержит витамины С и В6, калий и клетчатку, которые играют важную роль в поддержании здоровья.
Полезные свойства
Куриная котлета представляет собой источник высококачественного белка, который играет важную роль в росте и развитии тканей, а также восстановлении поврежденных клеток. Белок, содержащийся в курином мясе, легко усваивается организмом и является менее жирным по сравнению с другими видами мяса.
Картофельное пюре является источником сложных углеводов, которые являются основным источником энергии для организма. Оно также содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике.
Комбинация котлеты из курицы с картофельным пюре обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, такими как железо, цинк и витамин B12. Железо участвует в процессе кроветворения, цинк поддерживает иммунную систему, а витамин B12 важен для нормального функционирования нервной системы.
Питательные и полезные свойства пюре с котлетой куриной делают его отличным выбором питания для поддержания здорового образа жизни.
| Питательные вещества | Кол-во на 100 г |
|---|---|
| Белки | 12 г |
| Жиры | 8 г |
| Углеводы | 20 г |
| Калории | 200 ккал |
Пищевая ценность
Калорийность пюре с котлетой куриной зависит от способа приготовления и используемых ингредиентов. В среднем, одна порция пюре с котлетой куриной содержит около 400-500 калорий. В связи с этим, блюдо можно рекомендовать для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и контролировать свой вес.
Важно отметить, что калорийность может изменяться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления. Например, использование магазинного пюре может повысить калорийность блюда из-за содержания добавок и консервантов. Приготовление пюре с использованием свежих овощей и куриной котлеты снизит содержание ненужных добавок и повысит пищевую ценность блюда.