Гороховый суп с курицей и картофелем – это питательное и вкусное блюдо, которое является отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни. Но какова именно энергетическая ценность этого супа?
Давайте разберемся. Горошек – это низкокалорийный продукт, богатый белками и клетчаткой. Курица – источник высококачественного белка, а картофель – ценный источник углеводов и клетчатки. Вместе они создают блюдо, которое содержит все необходимые питательные вещества и не перегружает организм калориями.
Калорийность горошкового супа с курицей и картофелем зависит от конкретного рецепта приготовления, но в среднем составляет примерно 150-200 калорий на порцию. Это очень мало для такого сытного блюда! Более того, горошковый суп является диетическим и рекомендуется для включения в рацион при похудении.
Анализ калорийности горохового супа с курицей и картофелем
Гороховый суп содержит много белка, который является основным строительным материалом для нашего организма. Кроме того, горох богат клетчаткой, которая помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры.
Курица, являющаяся основным источником белка в этом супе, является низкокалорийным и диетическим продуктом. Куриное мясо содержит много витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Картофель в гороховом супе является источником комплексных углеводов, которые являются основным источником энергии для организма. Кроме того, картофель содержит много витамина С и калия.
Калорийность горохового супа с курицей и картофелем может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления. Средняя калорийность такого супа составляет около 150-200 калорий на 100 грамм продукта.
В целом, гороховый суп с курицей и картофелем является низкокалорийным и питательным блюдом, которое можно включить в свой рацион при желании снизить вес или просто поддерживать здоровый образ жизни.
Полезные свойства горохового супа
Одно из главных свойств горохового супа — его способность улучшать пищеварение. Благодаря высокому содержанию клетчатки горох помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры. Кроме того, горох содержит ферменты, которые помогают разлагать пищу и усваивать ее полезные вещества.
Гороховый суп также помогает контролировать уровень сахара в крови. Горох имеет низкий гликемический индекс, что означает, что он усваивается медленно и не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Это особенно полезно для людей, страдающих сахарным диабетом или теми, кто хочет контролировать свой вес.
Кроме того, горох содержит много железа, что делает его полезным для людей, страдающих от анемии. Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по всему организму. Поэтому регулярное употребление горохового супа может помочь улучшить кровообращение и предотвратить развитие анемии.
Комбинация гороха, курицы и картофеля делает этот суп источником белка, который является необходимым для роста и восстановления тканей организма. Кроме того, гороховый суп содержит много витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин А, калий и фолиевая кислота, которые поддерживают здоровье и иммунитет.
Итак, гороховый суп с курицей и картофелем не только вкусный и сытный, но и очень полезный. Регулярное его потребление может помочь улучшить пищеварение, стабилизировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровье кровеносной системы, а также обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Рецепт приготовления горохового супа с курицей и картофелем
- Начните с приготовления ингредиентов. Очистите картофель и нарежьте его кубиками. Также нарежьте курицу на небольшие кусочки.
- В большой кастрюле нагрейте растительное масло на среднем огне. Добавьте лук и обжарьте его до золотистого цвета.
- Добавьте курицу в кастрюлю с луком и обжарьте до золотистого цвета со всех сторон.
- Добавьте картофель и горох в кастрюлю. Залейте все кипящей водой, чтобы она покрыла ингредиенты полностью.
- Добавьте соль, перец, лавровый лист и другие приправы по своему вкусу. Перемешайте.
- Уменьшите огонь до минимума и варите суп около 30-40 минут, пока горох и картофель не станут мягкими.
- Когда суп готов, снимите с огня и дайте ему немного остыть.
- Измельчите суп блендером или волшебником до получения однородной консистенции.
- Если суп получился слишком густым, добавьте немного кипящей воды до желаемой консистенции.
- Подавайте гороховый суп с курицей и картофелем горячим, с добавлением зелени и сметаны по желанию.
Вот и все! Теперь вы знаете, как приготовить вкусный гороховый суп с курицей и картофелем. Наслаждайтесь этим сытным и ароматным блюдом!
Энергетическая ценность горохового супа с курицей и картофелем
Основные ингредиенты горохового супа с курицей и картофелем — это горох, куриное мясо и картофель. Горох является богатым источником белка, клетчатки, железа и витаминов группы В. Куриное мясо также является хорошим источником белка, а картофель содержит углеводы и клетчатку.
Согласно данным из Базы данных пищевой ценности USDA, 100 грамм горохового супа с курицей и картофелем содержат приблизительно 98 калорий. Это примерно 4% от суточной нормы калорийности для взрослого человека, рассчитанной на 2000 калорий.
Энергетическая ценность горохового супа с курицей и картофелем может варьироваться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов. Если добавить в суп больше курицы или картофеля, калорийность блюда увеличится. Также, если использовать масло или сливки при приготовлении супа, это может добавить дополнительные калории.
Важно иметь в виду, что энергетическая ценность горохового супа с курицей и картофелем может быть немного разной в разных источниках информации. Поэтому рекомендуется обращаться к конкретным данным из свежих источников или консультироваться с диетологом для получения точной информации о калорийности блюда.