Море и путешествия на яхте — потрясающий способ провести отпуск или время с близкими. Однако, для некоторых людей морское плавание может стать настоящей проблемой из-за так называемой морской болезни. Морская болезнь, или кинетоз, — это необычная реакция организма на перемещение на водном транспорте, которая проявляется различными симптомами, такими как тошнота, головокружение и головная боль.
Если вы страдаете от морской болезни, не отчаивайтесь, ведь существуют эффективные способы, помогающие справиться с ней. В данной статье мы рассмотрим 7 проверенных и надежных способов избавиться от морской болезни, чтобы вы могли наслаждаться своим отдыхом на море в полной мере.
1. Избегайте перегрузки едой. Перед поездкой на яхте старайтесь избегать тяжелой, жирной и обильной пищи. Отдайте предпочтение легким и умеренным блюдам. Также, рекомендуется избегать употребления алкоголя и никотина, которые могут оказывать негативное влияние на ваш организм во время плавания.
2. Фокусируйтесь на горизонте. Когда симптомы морской болезни начинают проявляться, попробуйте сфокусировать свое внимание на горизонте или на чем-то стабильном в окружающей среде. Это поможет вашему мозгу «синхронизироваться» со сменой вашего положения и сократит вероятность появления тошноты и головокружения.
Как предотвратить морскую болезнь: 7 проверенных советов
Однако, есть несколько эффективных способов предотвратить появление морской болезни или снизить ее симптомы.
- Выберите правильное место. Лучшее место в судне, чтобы избежать морской болезни, — это в центре или ближе к поверхности воды, где качка будет минимальной.
- Не читайте и не смотрите на мобильные устройства. Фокусирование на близких объектах, таких как книги или экраны смартфонов, может усилить симптомы морской болезни. Смотрите вдали на горизонт, чтобы помочь вашему мозгу адаптироваться к движению.
- Правильно питайтесь. Избегайте сытной и жирной пищи перед путешествием на море. Лучше поесть легкий, умеренный прием пищи. Также избегайте алкоголя и курения, так как они могут усилить симптомы морской болезни.
- Сосредоточьтесь на горизонте. Фиксация взгляда на статичном объекте, таком как горизонт, может помочь вашему мозгу оценить положение вашего тела и уменьшить симптомы морской болезни.
- Используйте аккупресурные браслеты или лентают. Аккупресурные браслеты или лентаюте – это устройства, надеваемые на запястье, которые применяют давление на точку аккупрессуры, связанную с снятием тошноты и рвоты. Они могут быть эффективными в предотвращении и снижении симптомов морской болезни.
- Дышите свежим воздухом. Помните, что свежий воздух может помочь вам справиться с симптомами морской болезни. Проветрите помещение или рассмотрите возможность прогулки на палубе.
- Постарайтесь расслабиться.Стресс и тревога могут усилить симптомы морской болезни. Постарайтесь расслабиться, сосредоточьтесь на своем дыхании и примите спокойное положение.
Морская болезнь может быть довольно неприятным состоянием, но с помощью этих советов вы можете снизить ее симптомы или вовсе избежать ее. Приятного морского путешествия!
Подготовьтесь заранее
1. Выберите место на судне
Попытайтесь предварительно бронировать каюту с иллюминатором или окном. Таким образом, вы сможете видеть горизонт и движение судна, что может помочь вашему вестибулярному аппарату ориентироваться.
2. Избегайте алкоголя и тяжелой пищи
Перед поездкой на судне старайтесь избегать употребления алкоголя и тяжелой пищи. Эти факторы могут способствовать появлению или усилению симптомов морской болезни.
3. Позаботьтесь о достаточном сне и отдыхе
Хороший сон и отдых помогут вам чувствовать себя лучше и уменьшить вероятность появления симптомов морской болезни. Постарайтесь выспаться перед поездкой и распланируйте отдых после нее.
4. Получите рекомендации от врача
Если вы предварительно знаете о своей склонности к морской болезни, обратитесь к врачу. Врач сможет подобрать наиболее подходящее лекарство или средство для предотвращения симптомов морской болезни.
5. Фокусируйтесь на горизонте
При появлении первых признаков морской болезни, обращайте внимание на горизонт. Фиксация взгляда на неподвижных объектах поможет снизить симптомы и вероятность их возникновения.
6. Ингаляция ароматических масел
Некоторые люди находят облегчение от морской болезни в ингаляции ароматических масел, таких как мята или лаванда. Попробуйте нанести несколько капель масла на кусок ткани и иногда вдыхать его запах.
7. Держитесь на свежем воздухе
Проводите больше времени на свежем воздухе и избегайте закрытых помещений со сильными запахами или стойкими ароматами. Частая проветривание поможет вам чувствовать себя лучше и уменьшить риск появления симптомов морской болезни.
Выберите правильное место на судне
Когда вы выбираете, где сесть на судне, это может значительно повлиять на ваше самочувствие во время плавания. Вот несколько советов о том, как выбрать правильное место, чтобы избежать морской болезни:
- Выбирайте центральные места — Сажайтесь в середине судна, где вероятность покачивания будет минимальной. Это место находится ближе к центру судна и обычно считается самым устойчивым.
- Избегайте кормы — Сидя в корме судна, вы будете ощущать большее покачивание и качание. Передние и центральные части судна менее подвержены покачиванию, поэтому выбирайте эти места для большей стабильности.
- Подышите свежим воздухом — Если у вас есть возможность, выберите место на открытой палубе, где вы сможете получить доступ к свежему воздуху. Это поможет снять некоторые симптомы морской болезни и сделает ваше плавание более комфортным.
- Сместитесь ближе к уровню воды — Чем выше вы находитесь на судне, тем сильнее ощущаете движение. Попытайтесь сесть поближе к уровню воды, чтобы уменьшить эффект покачивания.
- Избегайте плохо вентилируемых областей — Места с плохой вентиляцией могут усугубить симптомы морской болезни. Избегайте замкнутых пространств и старайтесь выбирать места с хорошей вентиляцией.
- Узнайте о положении стабилизаторов — Некоторые суда оснащены стабилизаторами, которые могут снизить покачивание. Если ваше судно имеет такие устройства, выбирайте места, ближе к ним для более комфортного плавания.
- Попробуйте несколько мест — Если вы не уверены, какое место на судне будет для вас наиболее удобным, попробуйте пересесть и посидеть на нескольких разных местах, чтобы определиться с наиболее комфортными вариантами.
Помните, что выбор правильного места на судне может быть одним из ключевых факторов в предотвращении морской болезни. При следовании указанным советам вы сможете насладиться плаванием без неприятных ощущений.
Держитесь наружу и фиксируйте горизонт
Наблюдение за горизонтом помогает вашим глазам и внутреннему уху координироваться и синхронизироваться, что может уменьшить вероятность появления чувства тошноты и дискомфорта.
Кроме того, наружу, на открытой палубе, ветер и свежий воздух могут снизить чувство дискомфорта и сухости во рту, которые часто сопровождают морскую болезнь.